펫로스 증후군, 반려동물과의 이별을 슬기롭게 극복하는 방법

🐶 펫로스 증후군이란?

펫로스 증후군(Pet Loss Syndrome)은 사랑하는 반려동물과의 이별 후 겪는 심리적, 감정적 충격을 의미합니다.
사람마다 표현은 다르지만, 우울, 무기력, 죄책감, 분노, 수면 장애 등 다양한 증상이 나타납니다.

최근 반려동물을 가족으로 여기는 인식이 보편화되면서, 펫로스는 단순한 슬픔을 넘어 정신적 외상(Grief Trauma)으로 받아들여지고 있습니다.

💔 펫로스 증후군의 대표 증상

• 이유 없이 눈물이 흐른다
• 잠이 오지 않거나, 악몽을 꾼다
• 사소한 일에도 예민하고 짜증이 많아진다
• 자책감, 미안함 등의 감정이 반복된다
• 집중력 저하, 식욕 감퇴 등 일상생활의 변화

2주 이상 이러한 증상이 지속된다면, 전문적인 상담이 필요할 수 있습니다.

🧠 왜 이렇게 힘들까요?

반려동물은 늘 곁에 있어주는 무조건적인 존재입니다.
하루의 시작과 끝을 함께하고, 말없이 감정을 나누는 파트너죠.
이별은 단순한 상실이 아닌, 일상의 한 조각이 사라진 것과 같은 충격입니다.

또한 많은 보호자들이 "더 잘해주지 못했다"는 죄책감을 안고 있어, 이 감정이 펫로스를 더 깊고 오래 지속시키기도 합니다