거북목1 사무실 의자 운동법 하루 8시간 이상 앉아 있는 직장인에게 건강 관리는 필수입니다. 하지만 바쁜 업무 속에서 따로 운동할 시간을 내기란 쉽지 않습니다. 그렇다면, 앉은 자리에서 바로 할 수 있는 운동은 어떨까요? 사무실 의자 운동은 별도의 공간이나 기구 없이도 쉽게 실천할 수 있어 바쁜 직장인에게 최적화된 루틴입니다. 이번 글에서는 최신 건강 트렌드를 반영한 의자 운동법, 그 효과, 그리고 지속 가능한 실천 전략까지 자세히 안내드립니다.1 - 왜 의자 운동이 필요한가?직장인 대부분은 하루 평균 7~10시간 이상 의자에 앉아 있습니다. 장시간 앉은 자세는 혈액순환 저하, 자세 불균형, 근육 경직, 요통, 목·어깨 통증 등 다양한 건강 문제를 유발합니다. 특히 앉은 상태에서의 구부정한 자세는 허리디스크나 거북목 같은 현대병의 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
