반응형 과학 피트니스1 EMS운동 원리와 적용 방식 EMS(Electrical Muscle Stimulation)운동은 전기 자극을 통해 근육에 수축을 유도하는 기술 기반 운동입니다. 일반 운동 대비 시간 효율이 뛰어나고, 관절 부담이 적으며, 깊은 근육까지 자극할 수 있어 다이어트, 근력 강화, 재활 등 다양한 목적에 활용되고 있습니다. 특히 최근엔 EMS 슈트나 홈 EMS기기 보급으로 인해 접근성까지 높아지면서 피트니스 시장에서 빠르게 확산되고 있습니다. 이번 글에서는 EMS운동의 과학적 원리, 근수축 메커니즘, 그리고 효과적인 적용법까지 총체적으로 알아봅니다.1 - 전기자극: EMS운동의 기본 작동 원리와 기술 구조EMS운동의 핵심은 ‘전기 자극’을 인체의 특정 근육에 인위적으로 가해 근수축을 유도하는 것입니다. 일반적으로 우리가 근육을 움직일 때.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
