과학 피트니스1 EMS운동 원리와 적용 방식 EMS(Electrical Muscle Stimulation)운동은 전기 자극을 통해 근육에 수축을 유도하는 기술 기반 운동입니다. 일반 운동 대비 시간 효율이 뛰어나고, 관절 부담이 적으며, 깊은 근육까지 자극할 수 있어 다이어트, 근력 강화, 재활 등 다양한 목적에 활용되고 있습니다. 특히 최근엔 EMS 슈트나 홈 EMS기기 보급으로 인해 접근성까지 높아지면서 피트니스 시장에서 빠르게 확산되고 있습니다. 이번 글에서는 EMS운동의 과학적 원리, 근수축 메커니즘, 그리고 효과적인 적용법까지 총체적으로 알아봅니다.1 - 전기자극: EMS운동의 기본 작동 원리와 기술 구조EMS운동의 핵심은 ‘전기 자극’을 인체의 특정 근육에 인위적으로 가해 근수축을 유도하는 것입니다. 일반적으로 우리가 근육을 움직일 때.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
