내장지방과 피하지방 (차이, 특징, 관리법)
현대인의 건강을 위협하는 복부지방은 크게 두 가지로 나뉩니다. 바로 '내장지방'과 '피하지방'입니다. 이 둘은 위치부터 성질, 건강에 미치는 영향까지 매우 다르기 때문에, 각각의 차이를 정확히 이해하고 알맞은 관리 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 내장지방과 피하지방의 정의, 주요 차이점, 그리고 각각을 줄이기 위한 효과적인 관리법을 상세히 소개합니다.내장지방이란? (정의, 특징, 위험성)내장지방은 장기 주변, 특히 복강 내에 쌓이는 지방을 말합니다. 이 지방은 단순히 체형에 영향을 주는 것을 넘어서, 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 고혈압, 지방간 등 여러 만성 질환과 직결됩니다. 겉으로 보기엔 날씬해 보여도 복부 깊숙한 곳에 내장지방이 많을 수 있어 '마른 비만'이라고도 불립니다.내장지방은..
2025. 3. 19.
