느리게 걷기1 느리게 걸어도 괜찮아 (하루 7000보, 암 예방, 신체활동) 하루 몇 걸음이나 걸으시나요? 꼭 빠르게 걷지 않아도 괜찮습니다. 최근 연구에 따르면 하루 7000보 이상 걷는 것만으로도 암 예방 효과가 크며, 걷는 속도는 크게 중요하지 않다고 합니다. 평소 오래 앉아 있는 습관이 있다면, 일상 속 가벼운 움직임만으로도 충분히 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 지금부터 걷기와 암 예방의 놀라운 관계를 소개합니다.하루 7000보, 느린 걸음도 충분한 건강 효과미국 국립보건원과 영국 옥스퍼드대학 공동 연구팀은 평균 연령 63세의 성인 8만 5000여 명을 대상으로 평균 5.8년 동안 추적 조사했습니다. 이들은 손목에 착용하는 가속도계를 통해 하루 걸음 수와 신체활동량을 측정했고, 이후 13가지 주요 암의 발병률과 비교했습니다.그 결과는 놀라웠습니다.하루 신체활동량.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
