반응형 다이어트 식단1 글루텐프리 vs 저탄수화물, 뭐가 더 건강할까 다이어트나 건강을 위해 식단을 바꾸려는 사람들이 늘면서, ‘글루텐프리’와 ‘저탄수화물’이라는 키워드는 더 이상 낯설지 않습니다. 하지만 이 두 식이요법이 정확히 어떤 차이를 갖고 있으며, 어떤 사람이 어떤 상황에서 선택해야 효과적인지는 아직 혼란스러운 경우가 많습니다. 이번 글에서는 두 식단의 정의와 효과, 주의점까지 꼼꼼히 비교해보고, 과연 무엇이 더 건강한 선택일지 살펴봅니다.글루텐프리 식단: 알레르기가 없다면 꼭 해야 할까?글루텐프리 식단은 밀, 보리, 호밀 등에 들어 있는 단백질 성분인 ‘글루텐’을 배제하는 식단입니다. 본래 이 식단은 셀리악병이나 글루텐 민감성 환자를 위해 고안된 식사 방식이지만, 최근에는 건강이나 체중 감량 목적으로도 일반인이 자주 선택하고 있습니다. 하지만 중요한 점은, 글루.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
