동안1 단순하지만 가장 강력한 습관 '걷기' 노화를 늦추는 가장 쉬운 방법 ‘걷기’ – 당신의 건강수명을 늘리는 첫 걸음 누구나 오래 살고 싶어 합니다. 하지만 단순히 오래 사는 것이 중요한 시대는 지났습니다.이제는 ‘건강하게 오래 사는 것’, 즉 건강수명을 어떻게 늘릴 것인가가 더 중요해졌습니다.전문가들은 말합니다. 노화를 늦추고, 활기찬 삶을 오래 유지하는 가장 효과적이고 쉬운 방법은 매일 걷기라고.지금부터 걷기가 왜 ‘노화 방지 습관의 최전선’인지, 어떤 생리적 효과가 있는지, 어떻게 일상에서 실천하면 좋은지 과학적이고 실용적인 가이드를 알려드릴게요.1. 평균수명은 늘었지만… 건강하게 오래 사는 사람은 많지 않다통계청에 따르면 한국인의 기대수명은 83.6세입니다.하지만 건강수명은 평균 65.8세.즉, 인생의 마지막 17.8년은 병상 혹은 보조.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
