등 운동1 등 라인 만드는 스트레칭과 강화운동 누군가를 처음 만났을 때, 우리는 의식하지 못해도 그 사람의 전체적인 실루엣에서 인상을 받게 됩니다. 특히 뒤에서 바라본 등 라인과 자세는 말없이 많은 것을 이야기합니다.등이 곧고 탄탄하면 자연스럽게 키도 커 보이고, 어깨와 허리 라인이 선명하게 살아납니다. 반대로 등이 굽고 울퉁불퉁하거나 등살이 많다면 체형이 무너져 보이고, 아무리 예쁜 옷을 입어도 핏이 나지 않습니다.하지만 우리는 거울로 얼굴이나 앞모습을 자주 확인하는 것에 비해, 등 관리는 소홀하기 쉽습니다.현대인의 라이프스타일은 주로 앞쪽(스마트폰, 컴퓨터, 책상)에만 집중되어 있어 자연스럽게 등 근육은 약화되고, 근막은 단축되며, 목과 어깨가 앞으로 쏠린 비대칭적인 자세가 만성화되고 있습니다.이 글에서는 굽은 등을 펴고, 매끈하고 긴 등 라인을.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
