미세먼지1 꽃샘추위 끝! 본격 봄철 운동 시작 가이드 추운 겨울이 지나고 따뜻한 기운이 감도는 봄, 운동을 시작하기에 더없이 좋은 계절이 다가왔습니다. 특히 꽃샘추위가 끝나고 안정적인 봄 날씨가 이어지는 4월은 겨울 동안 움츠렸던 몸과 마음을 깨우는 데 가장 이상적인 시기입니다. 그러나 단순히 "날씨가 좋으니 이제 뛰어야지!"라고 생각하고 무작정 운동을 시작했다가는 오히려 부상이나 건강 악화로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 봄철 운동의 과학적 장점부터 주의사항, 추천 루틴, 연령대별 맞춤 팁, 환경 요소까지 고려한 본격적인 봄 운동 가이드를 상세히 소개합니다. 지금부터 건강하고 안전한 운동 습관을 만들어 보세요!봄철 운동이 유독 중요한 이유봄은 자연환경뿐만 아니라 우리의 생리적 기능도 새롭게 깨어나는 시기입니다. 겨울 동안 낮아졌던 신진대사와 체온이 다.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
