의사들이 추천하는 대사증후군 간식 1위: 아몬드
대사증후군은 단일 질환이 아닌 복합적 위험 요인이 동시에 나타나는 건강 상태입니다. 고혈압, 공복혈당 상승, 복부비만, 고중성지방, 낮은 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치 중 3가지 이상이 동반될 경우 진단되며, 이는 심혈관질환, 제2형 당뇨병, 뇌졸중 등의 위험을 크게 높입니다.우리나라의 대사증후군 유병률은 최근 10년 사이 빠르게 증가했고, 특히 중장년층과 20~30대 젊은 층에서도 유병률이 높아지고 있습니다. 국민건강보험공단에 따르면 2023년 기준 한국 성인의 약 33%가 대사증후군 상태로 추정되며, 40대 이상 남성의 절반, 폐경기 이후 여성의 40% 이상이 관련 지표를 보입니다.이처럼 만성질환의 전 단계인 대사증후군을 관리하기 위해 가장 중요한 것이 바로 ‘식이조절’입니다. 단순한 열량 제한보다 ..
2025. 4. 24.
