복식 호흡1 복식호흡으로 지방이 분해되는 과학적 이유 복식호흡은 최근 요가, 명상, 헬스 업계뿐만 아니라 의학계에서도 주목하는 건강 관리 방법 중 하나입니다. 복부를 중심으로 깊게 숨을 쉬는 복식호흡은 단순한 긴장 완화나 심신 안정 효과를 넘어 실제로 열량 소모를 증가시키고 지방을 분해하는 데 도움을 주는 과학적인 원리를 가지고 있습니다. 본 글에서는 복식호흡이 어떻게 체내 지방을 연소시키고, 대사를 활성화하는지에 대한 메커니즘을 세 가지 핵심 측면에서 깊이 있게 살펴보겠습니다.복부 근육 자극으로 인한 열량 소비 증가복식호흡의 가장 기본적이면서도 강력한 특징은, 폐의 하부와 복부를 사용하는 호흡 방식이라는 점입니다. 일반적인 흉식호흡은 가슴 위쪽만 사용하기 때문에 횡격막과 복부 근육의 활동이 제한적입니다. 그러나 복식호흡은 숨을 들이쉴 때 복부가 팽창하고,.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
