반응형 어깨1 푸쉬업, 여성도 탄탄한 어깨·팔 라인 가능 푸쉬업은 남성들의 상체 운동으로만 여겨졌던 시절이 있었습니다. 하지만 요즘은 여성 홈트레이닝에서도 빠지지 않는 필수 루틴이 되었죠. 어깨가 들려 있고 팔뚝이 처지는 체형이 고민이라면, 근력운동이 꼭 필요합니다. 그중에서도 푸쉬업은 별도의 장비 없이 어깨, 팔, 가슴 라인을 동시에 잡을 수 있는 가장 효율적인 맨몸 운동입니다. 지금부터 여성에게 꼭 필요한 푸쉬업의 효과와 올바른 방법, 초보자 맞춤 팁까지 자세히 소개해드릴게요.푸쉬업이 여성 몸매에 주는 3가지 변화많은 여성들이 푸쉬업을 피하는 이유 중 하나는 ‘팔이 두꺼워질까봐’입니다. 하지만 이는 대표적인 오해입니다. 여성은 남성보다 테스토스테론 수치가 낮아, 근육이 쉽게 커지지 않으며, 오히려 푸쉬업은 탄력 있고 정돈된 팔 라인과 어깨 정렬에 효과적입니.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
