SNS에서 핫한 복근 루틴, 바이시클 크런치 분석
최근 복근 운동 루틴에서 빠지지 않고 등장하는 운동이 하나 있습니다.바로 바이시클 크런치(Bicycle Crunch)입니다.틱톡, 유튜브 쇼츠, 인스타그램 릴스 등 다양한 플랫폼에서 운동 인플루언서들이 복근 운동을 소개할 때 항상 포함하는 고효율 루틴이죠.복부의 중심부뿐 아니라 옆구리, 하복부까지 자극하는 이 운동은 단순한 크런치와는 차원이 다릅니다.지금부터 바이시클 크런치가 왜 그렇게 인기가 많은지, 운동 원리, 효과, 정확한 자세, 실전 루틴, 자주 하는 실수까지 총정리해 드리겠습니다.1. SNS에서 인기 있는 이유: 콘텐츠 + 효과 + 변화성✅ 1) 시각적으로 매력적인 동작바이시클 크런치는 상체와 하체가 교차하며 역동적으로 움직입니다.다리가 공중에 떠 있고, 팔꿈치가 반대 무릎에 닿는 형태로 좌우가..
2025. 3. 31.
