외식1 “살 빼야 하는데…” 다이어트를 방해하는 건 다이어트를 결심하고 식단도 조절하고, 운동도 열심히 하는데 체중이 쉽게 빠지지 않는다면? 어쩌면 의외의 요소들이 당신의 다이어트를 방해하고 있을지도 모릅니다. 특히 우리가 습관처럼 받아들이고 있는 일상 행동이나 주변 환경이 다이어트에 악영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트를 방해하는 잘 알려지지 않은 5가지 요인과 그에 대한 현실적인 대처법을 소개합니다.1. “끼니를 거르면 살이 빠진다?” No! 굶는 습관은 오히려 역효과다이어트를 결심하면 가장 먼저 줄이게 되는 것이 식사량입니다. 심지어 끼니를 아예 거르는 분들도 있죠. 하지만 굶는 것은 지방이 아니라 근육을 먼저 소모시키는 위험한 방법입니다.공복 시간이 길어질수록 신체는 에너지 저장 모드로 전환되어 기초대사량이 떨어지고, 체지방은 더 잘 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
