운동 비교1 아령 vs 맨몸운동 (운동효율, 근성장, 체지방 소모) 운동을 시작하려 할 때 가장 먼저 고민하게 되는 건 ‘무엇으로 시작할까?’입니다. 헬스장에 가기엔 시간이나 비용이 부담스럽고, 집에서 하자니 어떤 방식이 더 효과적일지 고민되기 마련이죠. 특히 최근에는 홈트레이닝 열풍과 함께 맨몸운동이나 아령 운동처럼 기구 없이 혹은 최소한의 도구만으로도 가능한 운동 방식이 인기를 끌고 있습니다.대표적인 두 가지 운동 방식인 아령 운동과 맨몸운동은 각각의 장단점이 뚜렷하며, 목적과 체력 수준에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 어떤 운동이 더 좋다고 단정 지을 수는 없지만, 운동효율, 근육성장, 체지방 감량 효과라는 측면에서 비교하면, 나에게 맞는 운동 방법을 선택하는 데 큰 도움이 됩니다. 지금부터 아령 운동과 맨몸운동의 차이점과 각각의 장단점을 깊이 있게 살펴보겠습니.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
