반응형 짧은운동1 짧은 운동, 꾸준함이 만든 건강 격차 “운동은 꼭 1시간 이상 해야 효과가 있다?” 이제는 바뀌어야 할 고정관념입니다. 현대인의 바쁜 일상 속에서 긴 운동 시간을 확보하기란 쉽지 않습니다. 하지만 최근 연구들은 짧은 운동이라도 꾸준히 실천하면 장기적으로 건강에 큰 차이를 만든다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 특히 매일 단 몇 분씩 움직이는 습관은 몸과 마음 모두에 긍정적인 영향을 미치며, 운동을 하지 않는 사람과의 건강 격차를 해마다 더 벌어지게 만듭니다.이 글에서는 왜 짧은 운동이 효과적인지, 어떤 변화가 나타나는지, 그리고 실생활에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 팁까지 상세히 알려드립니다.짧은 운동의 과학적 효과: “시간보다 꾸준함”많은 사람들이 “짧게 하는 운동은 별 의미 없지 않나요?”라고 묻곤 합니다. 하지만 답은 분명합니다. “짧아.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
