반응형 척추기립근1 통증 줄이고 체형 살리는 신개념 코어 운동 허리 통증과 자세 불균형은 많은 현대인들이 공통적으로 겪는 문제입니다. 하루 종일 앉아 있는 생활 습관, 스마트폰 사용, 운동 부족은 우리의 척추 건강을 위협하고 있습니다. 그런데 이런 문제를 해결할 열쇠는 생각보다 단순한 곳에 있습니다. 바로 ‘척추기립근’입니다. 이 근육을 강화하면 통증은 줄고, 체형은 바르게 교정됩니다. 최근 주목받고 있는 ‘신개념 코어 운동’은 단순한 복근 단련을 넘어서 척추기립근을 포함한 전방위적 코어 강화로 진화하고 있습니다.허리 통증, 코어보다 기립근을 보라척추기립근은 척추 양 옆을 따라 길게 위치한 근육군으로, 상체를 지탱하고 움직이는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이 근육이 튼튼해야 몸 전체의 중심이 안정되고, 허리에 과도한 부담이 가지 않게 됩니다. 특히 앉은 자세가 많은.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
