반응형 체중관리1 적게 먹고 운동해도 살 안 빠지는 이유 다이어트를 위해 식단을 줄이고, 운동까지 열심히 해도 체중이 줄지 않는다는 사람들. "이 정도 했으면 살이 빠져야 하는데 왜 그대로일까?"라는 고민, 혹시 해보신 적 있으신가요? 생각보다 많은 사람들이 간과하는 중요한 요소가 있습니다. 바로 '수면'입니다. 잠이 부족하면 신진대사와 호르몬 균형이 무너져, 아무리 운동하고 식이조절을 해도 살이 빠지기 어려운 상태가 됩니다. 이번 글에서는 왜 수면 부족이 체중 감량에 치명적인지를 과학적으로 풀어드립니다.수면 부족이 살을 찌게 만드는 생리학적 이유우리 몸은 수면 중에도 다양한 호르몬과 신경계 기능을 조절합니다. 특히 체중과 직접적으로 연관된 두 가지 호르몬이 있습니다. 하나는 렙틴(Leptin), 다른 하나는 그렐린(Ghrelin)입니다. 렙틴은 포만감을 느끼.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
