운동보다 체질 파악이 먼저!
다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 건 운동과 식단입니다. 많은 사람들이 헬스장 등록부터 하고, 저탄수화물 식단이나 간헐적 단식에 도전하지만, 시간이 지나도 눈에 띄는 변화가 없는 경우가 많습니다. 이럴 때 우리는 “노력이 부족한 건 아닐까?”라고 생각하지만, 사실 그보다 먼저 확인해야 할 것이 있습니다. 바로 ‘내 체질’입니다. 체중 감량의 효율은 단순히 열량 소모량만이 아니라, 개인의 대사 유형과 체질적 특성에 큰 영향을 받습니다. 운동보다 체질 파악이 먼저인 이유, 지금부터 설명해드립니다.‘체질’이란 무엇인가: 다이어트에서 왜 중요할까?체질이라고 하면 동양의 사상체질(태음인, 소양인 등)이나 민간요법이 먼저 떠오르지만, 현대 의학에서는 기초대사량, 인슐린 민감도, 호르몬 분비 패턴, 유전자형 등..
2025. 5. 6.
