트위트플랭크1 복근 만드는 운동 3가지 (트위스트 플랭크, 레그 레이즈, 드로인) 복근은 단지 보기 좋은 몸을 위한 요소가 아닙니다. 몸의 중심을 이루는 코어 근육 중 하나로, 척추를 지지하고 자세를 안정시키는 중요한 역할을 합니다. 그러나 복근은 특히 지방이 잘 축적되는 부위이기 때문에 선명하게 만들기 어렵습니다. 이 때문에 다이어트와 함께 효과적인 복근 운동을 병행해야 제대로 된 결과를 얻을 수 있습니다.이 글에서는 특별한 장비 없이도 누구나 쉽게 실천할 수 있는 복근 운동 3가지인 트위스트 플랭크, 레그 레이즈, 드로인에 대해 자세히 알아보고, 각각의 운동이 신체에 어떤 영향을 주는지 과학적 원리와 함께 소개합니다. 꾸준히 실천하면 뱃살을 줄이고 선명한 복근을 만드는 데 큰 도움이 될 것입니다.트위스트 플랭크 - 복부 전체 자극과 측면 복근 강화트위스트 플랭크는 전통적인 플랭크 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
