훌라후프1 허리둘레 쏙 빠진다? 90년대 '국민운동' 훌라후프 90년대 국민운동으로 불렸던 ‘훌라후프’가 다시 돌아왔습니다. 이제는 단순한 레트로 운동을 넘어, 복부 지방 제거와 코어 강화, 유산소 효과까지 겸비한 다이어트 핵심 운동으로 주목받고 있습니다. 특히 무게를 추가한 ‘가중 훌라후프(Weighted Hula Hoop)’는 짧은 시간 동안도 효과적으로 허리둘레를 줄여주는 홈트 아이템으로 인기를 끌고 있죠.이번 글에서는 훌라후프가 왜 다시 뜨고 있는지, 실제로 어떤 운동 효과가 있는지, 어떻게 안전하게 활용할 수 있는지까지 전문가 시각과 과학적 근거를 바탕으로 정리해드립니다.1. 돌아온 훌라후프 열풍 – 왜 다시 주목받고 있을까?예전 훌라후프는 어린이들이 놀이터에서 돌리던 가벼운 플라스틱 링이 대부분이었습니다. 운동 효과보다는 놀이에 가까웠죠. 하지만 최근 몇.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
