반응형 wide squat1 스쿼트도 진화한다! 와이드 스쿼트 인기 스쿼트는 대표적인 하체 운동으로 잘 알려져 있지만, 이제는 그 형태도 진화하고 있습니다. 단순히 허벅지를 단련하는 것을 넘어서, ‘엉덩이 라인’, ‘허벅지 안쪽’, ‘골반 안정성’까지 잡아주는 와이드 스쿼트가 최근 피트니스 트렌드에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 특히 하체 라인에 민감한 여성들 사이에서 ‘힙업 운동의 끝판왕’으로 불리며 필수 홈트 루틴으로 자리 잡고 있죠. 이 글에서는 와이드 스쿼트의 특징과 효과, 올바른 방법에 대해 자세히 알아봅니다.하체 라인, 일반 스쿼트로는 부족하다일반적인 스쿼트는 발을 어깨너비로 벌리고 앉았다 일어나는 동작을 반복하는 것으로, 주로 대퇴사두근(허벅지 앞쪽)과 둔근(엉덩이)에 자극을 줍니다. 하지만 다리를 넓게 벌리는 ‘와이드 스쿼트’는 조금 다릅니다. 발을 어깨보다.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
