강력한 운동1 걷기보다 스쿼트가 좋은 이유 5가지 운동을 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 선택지는 대개 ‘걷기’입니다. 접근성도 좋고, 장비나 공간도 필요 없기 때문이죠. 하지만 단순히 살을 빼고 싶은 것 이상의 목표, 즉 탄탄한 하체 근력, 효율적인 칼로리 소모, 자세 교정, 짧은 시간 내 운동효과 극대화 등을 바란다면 걷기만으로는 부족할 수 있습니다.이런 이유로 요즘 홈트족이나 운동 초보자, 중장년층 사이에서 스쿼트 운동이 각광받고 있습니다. 겉보기엔 단순한 하체 운동 같지만, 사실 스쿼트는 전신 근육을 사용하는 복합운동으로 많은 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 걷기보다 스쿼트가 더 좋은 이유 5가지를 과학적 근거와 함께 깊이 있게 살펴보겠습니다.1. 칼로리 소모량이 걷기보다 월등하다운동의 기본 목적 중 하나는 칼로리를 소모하고 체지방을 줄이는 것입.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
