격일단식1 24시간 굶고 24시간 먹기? 격일단식 격일단식(Alternate Day Fasting, ADF)은 다이어트 방법 중에서도 극단적이면서도 효과적이라는 평을 동시에 받고 있는 식이 전략입니다. 이 방식은 하루는 자유롭게 먹고, 다음 날은 거의 아무것도 먹지 않거나 열량을 극도로 제한하는 방식으로 진행됩니다. 최근에는 헐리우드 스타들과 건강 유튜버, 그리고 간헐적 단식을 실천하던 일반인들 사이에서도 ‘더 강력한 방식’으로 인기를 끌고 있습니다.하지만 효과가 큰 만큼 부작용 가능성도 높아 **격일단식은 양날의 검**이라는 평가를 받고 있습니다. 이번 글에서는 격일단식의 정확한 구조, 기대되는 효과와 과학적 근거, 체험자 리뷰, 그리고 반드시 알아야 할 주의사항까지 전부 정리해드립니다.1. 격일단식이란 무엇인가?격일단식은 ‘Alternate Day .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
