수면뷰티1 푹 자야 예뻐진다! ‘수면 뷰티’ 다시 주목받는 이유 피부가 예뻐지는 가장 쉬운 방법은 무엇일까요? 비싼 화장품, 고가의 에스테틱, 유행하는 홈케어 디바이스일 수도 있겠지만, 전문가들이 입을 모아 말하는 가장 기본이자 가장 효과적인 방법은 바로 ‘숙면’입니다.최근 피부과와 수면의학 전문가들은 ‘수면 뷰티(Sleep Beauty)’라는 개념을 다시 강조하고 있습니다. 이는 단순히 잠을 많이 자는 것이 아니라, 깊고 질 높은 잠을 자는 것이 피부의 재생과 회복에 직접적인 영향을 준다는 의미입니다.이 글에서는 수면과 피부 사이의 과학적 연관성, 수면 부족이 피부에 미치는 악영향, 나이대별 수면 뷰티 전략, 그리고 실제 숙면을 유도하는 실천법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 수면 중 피부에서 일어나는 변화우리의 피부는 낮에는 외부 자극(자외선, 미세먼지, 온도 변화.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
