스텝박스1 홈트 초보자를 위한 스텝박스 운동 홈트레이닝 입문자라면 어떤 운동을 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 복잡한 도구 없이도 효과적인 전신 운동을 하고 싶다면, 스텝박스 운동이 좋은 선택입니다. 이 글에서는 스텝박스 운동의 기본 종류부터 초보자에게 적합한 장점, 그리고 효과적인 루틴까지 상세하게 소개합니다. 체지방 감량, 근력 강화, 심폐 지구력 향상 등 다양한 효과를 누릴 수 있는 스텝박스 운동을 지금 시작해보세요.1 - 쉬운 운동 종류 소개스텝박스 운동은 그 자체로 단순하면서도 강도 조절이 쉬워 홈트 초보자에게 특히 적합합니다. 복잡한 기구나 전문적인 기술 없이도, 단 한 개의 박스만으로도 전신 운동이 가능하다는 점에서 진입 장벽이 낮습니다. 가장 기본적인 운동으로는 ‘스텝 업(Up)’이 있습니다. 이는 박스 위에 한 발씩 번갈아 디디.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
