수면·스트레스·운동까지… 스마트워치 헬스코칭 기능 분석
스마트워치는 이제 단순한 알림 기능을 넘어서 우리의 건강 전반을 관리해주는 '개인 맞춤형 건강 코치'로 진화하고 있습니다. 매일 손목에 차고 다니는 이 작은 기기는 수면, 스트레스, 심박수, 혈압, 운동량, 칼로리 소모, 호흡 패턴 등 수많은 생체 데이터를 수집하고 분석해 실시간 피드백을 제공하죠. 특히 현대인들이 겪는 주요 건강 문제인 수면 부족, 만성 스트레스, 운동 부족을 스마트워치 하나로 관리할 수 있게 되면서, 그 활용도는 점점 더 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 스마트워치를 이용한 대표적인 3가지 건강관리 기능, 즉 수면 모니터링, 스트레스 측정, 운동 데이터 추적에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.수면 모니터링 기능 – 건강한 하루의 시작은 숙면에서수면은 건강한 삶을 유지하기 위한 필수 요소..
2025. 4. 21.
