반응형 장요근1 스마트폰 세대, 장요근부터 풀어야 하루 대부분을 앉아 있거나 스마트폰을 들여다보는 현대인에게 가장 먼저 망가지는 근육이 있습니다. 바로 ‘장요근(腸腰筋, iliopsoas muscle)’입니다. 이 근육은 허리디스크와 요통의 원인이 되는 핵심 부위로, 스마트폰을 장시간 보는 자세에서 가장 큰 영향을 받습니다. ‘목은 거북목, 허리는 C자형’이 되는 잘못된 자세는 장요근을 지속적으로 단축시키고, 척추와 골반의 균형을 무너뜨려 결국 만성 요통과 디스크까지 유발할 수 있습니다. 지금 바로 장요근 스트레칭을 시작해야 하는 이유를 함께 알아보겠습니다.장요근이란? 스마트폰 자세와 가장 민감한 근육장요근은 복부 깊숙한 곳에 위치한 ‘대요근’과 ‘장골근’으로 구성된 근육으로, 척추와 대퇴골을 연결합니다. 우리가 다리를 들어 올리거나, 허리를 굽히고 몸.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
