젊은 허리, 더 이상 안전하지 않다 (사무직, 헬스족, 허리관리법)
한때는 중장년층의 질병으로 여겨졌던 허리디스크가 이제는 20~30대 젊은층에서도 흔히 발생하고 있습니다. 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어지고, 잘못된 자세나 무리한 운동 습관이 일상화되면서 젊은 허리는 더 이상 안전하지 않습니다. 특히 사무직 근무자, 헬스장을 자주 찾는 젊은 운동족은 허리 건강을 더욱 적극적으로 관리해야 합니다. 이 글에서는 젊은층 허리디스크의 원인, 주의해야 할 운동 습관, 그리고 예방 및 회복을 위한 실천적 허리관리법을 자세히 살펴봅니다.사무직 2030, 앉아 있는 동안 디스크는 진행된다허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 척추 뼈 사이에 있는 디스크, 즉 추간판이 손상되거나 탈출하여 척수신경을 압박하는 질환입니다. 일반적으로 중장년층에서 많이 발생한다고 알려져 있었지만, 최근에는 ..
2025. 4. 19.
