저속노화1 저속노화 운동의 원리 노화는 피할 수 없지만, 그 속도는 조절할 수 있습니다. 저속노화는 신체와 정신의 기능이 급격히 떨어지는 것을 늦추는 데 목적이 있으며, 운동은 이를 위한 핵심 수단입니다. 특히, 스트레스 호르몬인 코르티솔 관리, 근육 유지, 유산소 운동은 저속노화에 매우 밀접한 연관이 있습니다. 이 글에서는 과학적 원리를 바탕으로 저속노화를 실현하는 운동 방법과 그 핵심 원리를 살펴봅니다.코르티솔과 저속노화의 상관관계코르티솔은 흔히 ‘스트레스 호르몬’으로 알려져 있으며, 우리 몸이 스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬입니다. 적절한 수준의 코르티솔은 신진대사를 활성화하고 염증을 조절하는 등 긍정적인 역할을 하지만, 만성적으로 높아질 경우 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 높은 코르티솔 수치는 면역력 저하, 복부.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
