헬스보충제 섭취 전 체크포인트 (성분, 건강, 효능)
운동 효과를 높이고 근육을 효율적으로 키우기 위해 헬스보충제를 섭취하는 사람들이 많아졌습니다. 단백질보충제, 크레아틴, BCAA, 프리워크아웃 등 다양한 종류의 보충제가 시중에 쏟아지고 있지만, 제품을 잘못 선택하거나 자신의 건강 상태를 고려하지 않고 섭취할 경우 부작용이나 건강 위험이 따를 수 있습니다.특히 최근에는 크레아틴을 포함한 고기능성 보충제, 고단백·고카페인 제품이 인기를 끌고 있지만, 이러한 제품은 통풍, 신장질환, 고혈압 등의 기저질환자에게 오히려 해가 될 수 있어 꼼꼼한 사전 확인이 필요합니다.이 글에서는 헬스보충제를 섭취하기 전 반드시 확인해야 할 핵심 체크포인트를 총정리합니다. 자신에게 맞는 보충제를 찾고, 효과적으로 활용하면서도 부작용 없이 건강을 지킬 수 있는 실전 가이드를 소개합..
2025. 4. 16.
