하체 부종1 하체 부종에 고민 많은 직장인을 위한 바이시클 운동 오랜 시간 앉아 있는 직장인이라면 누구나 경험해봤을 ‘하체 부종’.하루 종일 앉아 일하고, 움직임은 거의 없는 데다, 저녁엔 다리가 무겁고 부어 있는 느낌이 든다면, 지금 바로 운동 루틴을 점검해봐야 합니다.그중에서도 바이시클 운동(Bicycle Exercise)은 부종 완화 + 유산소 효과 + 하체 근력 향상이라는 세 마리 토끼를 잡을 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다.이 글에서는 하체 부종의 원인부터, 바이시클 운동의 효과, 직장인을 위한 루틴 구성까지 실생활 중심으로 상세히 알려드립니다.1. 하체 부종, 왜 생기고 왜 해결이 어려울까?✅ 부종의 원인부종은 우리 몸에 수분과 혈액, 림프액이 특정 부위에 고여서 발생하는 현상입니다.특히 하체는 중력의 영향을 가장 많이 받는 부위이기 때문에, 오래 서 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
