1분1 '운동 싫어도 OK' 하루 1분 습관이 바꾼 건강 바쁜 일상 속에서 운동을 위한 시간을 따로 내기란 쉽지 않습니다. 특히 운동 자체를 부담스럽게 느끼는 사람들에게는 더욱 어려운 일입니다. 하지만 최근 주목받고 있는 ‘1분 스트레칭 운동’은 그런 사람들을 위한 최적의 해결책이 될 수 있습니다. 단 1분만 투자해도 신체의 긴장을 완화하고, 혈액순환을 촉진하며, 집중력과 활력을 되찾을 수 있다는 점에서 큰 주목을 받고 있습니다. 이 글에서는 운동을 싫어하거나 시간이 부족한 사람들을 위한 ‘1분 스트레칭 습관’이 어떻게 건강을 바꾸는지, 실질적인 효과와 실천 방법을 소개합니다.왜 1분 스트레칭이 효과적인가?많은 사람들이 ‘운동’이라고 하면 헬스장, 러닝머신, 땀 흘리는 고강도 운동을 떠올리곤 합니다. 하지만 최근 건강 전문가들과 물리치료사들은 “짧지만 꾸준한 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
