콜레스테롤3 비만이 혈압·콜레스테롤 넘기며 뇌를 망친다 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태를 넘어, 우리 몸속 주요 장기와 혈관에 지대한 영향을 미칩니다. 특히 뇌는 혈압과 콜레스테롤 수치에 매우 민감한 기관으로, 비만으로 인해 생긴 대사 이상이 뇌졸중, 기억력 저하, 인지 장애 등을 유발할 수 있습니다.이 글에서는 비만이 어떻게 혈압과 콜레스테롤을 악화시키고, 그 결과 뇌 건강에 어떤 위협을 주는지를 과학적 근거와 함께 자세히 살펴보고, 체중 조절을 통해 뇌 건강을 지키는 방법까지 소개합니다.비만이 혈압을 높이는 메커니즘비만한 사람은 정상 체중보다 고혈압 위험이 2~3배 이상 높다는 사실, 알고 계셨나요? 비만은 체내 염분 보유량을 증가시키고, 신장의 나트륨 배설 기능을 저하시키며, 말초혈관의 저항을 높여 결과적으로 혈압을 상승시킵니다.지방세포는 단순한.. 2025. 4. 23. 53년간 빅맥 3만5000개? 혈당, 콜레스테롤, 체중도 정상이었다고? 맥도날드의 대표 메뉴 ‘빅맥(Big Mac)’을 얼마나 자주 드시나요? 가끔 한 번, 혹은 한 달에 두어 번? 그런데 미국에 무려 53년간 빅맥을 3만5000개나 먹은 남성이 있다고 합니다.놀라운 건 이 사람이 여전히 건강하다는 점인데요. 혈당, 콜레스테롤 수치까지 정상이고, 체중도 적정 수준을 유지하고 있다고 합니다. 도대체 어떻게 가능한 걸까요?그의 ‘기네스북급 식생활’과 건강 비결을 알아봤습니다.🍟 매일 빅맥, 그런데 왜 건강할까?미국 위스콘신 주에 사는 도널드 고스크(Donald Gorske)는 1972년 처음 빅맥을 먹은 이후로 거의 매일 이 메뉴를 먹고 있습니다. 하루에 평균 1~2개씩, 무려 3만5000개가 넘는 빅맥을 섭취했는데요.그런데도 그는 고혈압도 없고, 당뇨도 없으며, 콜레스테롤 .. 2025. 4. 3. 만보 걷기 운동의 모든 것 걷기는 가장 쉬운 운동이지만, 꾸준히 실천하면 놀라운 건강 효과를 가져옵니다. 특히 하루 만보 걷기는 단순한 산책을 넘어 체지방 감량, 혈압 조절, 혈당 개선, 스트레스 완화 등 다양한 신체적·정신적 건강 지표에 긍정적인 변화를 일으킵니다. 이 글에서는 하루 만보 걷기의 칼로리 소모량, 실제 건강 수치 변화, 과학적 근거와 함께 지속 실천을 위한 팁까지 상세히 소개합니다. 만보 걷기가 왜 전 세계적으로 사랑받는 대표 건강 습관인지, 지금부터 확인해보세요.1 - 만보 걷기의 칼로리 소모 효과하루 만보는 약 68km, 시간으로 환산하면 평균 1시간에서 1시간 20분 정도 소요됩니다. 이때의 칼로리 소모량은 체중과 걷기 속도에 따라 다르지만, 평균적으로 250~400kcal 정도입니다. 예를 들어 체중 60k.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
